Jika Anda mengalami masalah tidur, Anda mungkin menemukan saran untuk menggunakan pengobatan alami seperti herbal. Herbal yang sering disebutkan termasuk chamomile, lavender, valerian, tetapi obat herbal apa yang mungkin dapat membantu Anda tidur dan bagaimana penggunaannya?
Valerian adalah tanaman herbal yang tumbuh di Eropa dan Amerika Utara. Ini telah digunakan selama berabad-abad di seluruh dunia termasuk di Yunani kuno, India dan pengobatan tradisional Tiongkok. Akar itulah yang mengandung khasiat bermanfaat untuk tidur. Akar dari ramuan valerian diekstraksi dan digunakan untuk membuat jamu. Valerian memiliki khasiat obat penenang dan sering digunakan untuk menenangkan sistem saraf sehingga bermanfaat untuk membantu penderita Minyak Herbal insomnia. Valerian dibuat menjadi tablet atau kapsul dan diminum sebelum tidur.
Ramuan Lavender adalah tanaman dengan bunga ungu yang awalnya berasal dari wilayah Mediterania, tetapi sekarang tumbuh di seluruh dunia dari Amerika Utara hingga Eropa hingga Australia. Efek tanaman lavender yang menenangkan dan merilekskan dapat digunakan dengan berbagai cara. Bunga dari tanaman lavender bisa digunakan untuk membuat teh yang dikonsumsi sebelum tidur. Minyak suling dapat dibuat dari bunga, daun dan batang tanaman. Minyak lavender Jual Minyak Kutus Kutus Sumber Waras Bali dapat digunakan sebagai lotion dan dioleskan pada kulit untuk mengendurkan otot atau dalam aromaterapi. Minyak juga dapat ditambahkan ke air mandi untuk menambah bau yang menyenangkan dan meningkatkan efek relaksasi dari mandi air panas. Lavender kering juga dikemas dengan minyak lavender dan digunakan sebagai bantuan untuk tidur dengan meletakkan sachet di bawah bantal, agar baunya melayang dan membantu Anda tidur.
Tanaman Chamomile memiliki bunga kuning dan tumbuh di seluruh dunia di Amerika Utara, Eropa, Asia dan Australia di iklim hangat. Kamomil dikenal memiliki efek menenangkan dan membantu meredakan stres. Meskipun kamomil digunakan untuk mengobati berbagai penyakit dalam bentuk krim dan minyak esensial, namun untuk masalah tidur, kamomil paling bermanfaat dalam bentuk teh. Bunga dan daunnya dikeringkan dan dijual dalam kemasan dan diseduh untuk membuat teh. Teh kamomil bisa diminum sekitar satu jam sebelum tidur.
Beberapa herba mungkin memerlukan waktu untuk mulai bekerja, jadi jangan menyerah jika tidak langsung bekerja atau dalam beberapa hari pertama. Jika Anda mencoba setiap pengobatan herbal untuk tidur yang disebutkan, Anda mungkin menemukan salah satu yang paling cocok untuk Anda. Seperti meminum semua obat atau jamu, hati-hati harus dilakukan karena mungkin tidak cocok untuk semua orang. Sebaiknya konsultasikan dengan praktisi medis Anda sebelum mulai menggunakan obat-obatan herbal.
